niedziela, 11 marca 2018

Koktajl z jabłkiem, śliwkami, jarmużem, cytryną, imbirem i nasionami chia


Witajcie w ten prawie wiosenny czas,

Dziś na blogu ląduje drugi przepis z cyklu gęsto odżywczych koktajli. Jest to koktajl, który pomoże Wam nie tylko wzmocnić organizm, ale także idealnie rozgrzeje w kapryśną wiosenną aurę. Będzie również pomocny podczas walki z infekcjami, które w okresie przedwiosennym często nam dokuczają. A czemu?
Zdrowie w formie płynnej :)
Koktajl z jabłkiem, śliwkami, jarmużem, cytryną, imbirem i nasionami chia

W koktajlu znajdziecie imbir, który nie tylko cudownie rozgrzeje, gdy zmarzniemy, ale także ze względu na właściwości przeciwzapalne będzie lekarstwem na bolące gardło czy przeziębienie. Dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym może okazać się naszym ratunkiem podczas sezonu grypowego i pierwszą bronią w walce z infekcjami. Co więcej imbir to afrodyzjak, a także naturalny dopalacz dla naszego mózgu – zwiększa wydajność umysłową. Nie wykluczone, że jedno z drugim ma związek. ;)

Nasiona chia to natomiast cenne źródło kwasów omega-3, np. cenny kwas alfa-linolenowy, i omega-6. W połączeniu z mikro- i makroelementami, błonnikiem, białkiem oraz antyoksydantami, które zawierają pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu oraz trój glicerydów oraz podwyższyć poziom dobrego cholesterolu. Istnieją przesłanki, że obniżają oporność na insulinę tkanek oraz mogą obniżać ciśnienie krwi. Uważa się, że mogą również zmniejszać stany zapalne w organizmie. Ale to tylko wybrane ich właściwości. Nic tylko jeść garściami – ale pamiętajmy, że w za bezpieczną ilość uważa się dwie łyżki dla osoby dorosłej. :) Sprzyjają zwiększeniu nawodnienia organizmu, co może pomóc naszej cerze odwodnionej po zimie. :)

O dobrym wpływie na nasze zdrowie jarmużu i jego właściwościach pisaliśmy już wcześniej przy okazji przepisu na zdrowe domowe chipsy. :) Inne przepisy z jego wykorzystaniem znajdziecie tutaj

Imbir w towarzystwie nasion chia, jarmużu oraz cytryny, jabłek i śliwek to samo zdrowie, więc pora na przepis idealny na przedwiośnie. Jest to koktajl również dobry dla osób z insulioopornością lub stosujących dietę o niskim indeksie glikemicznym. :)

Koktajl z jabłkiem, śliwkami, jarmużem, cytryną, imbirem i nasionami chia
Koktajl z jabłkiem, śliwkami, jarmużem, cytryną, imbirem i nasionami chia
Składniki (dla 1 osoby):
- 1 jabłko
- 2-3 większe śliwki
- 1-2 duże garście liści jarmużu
- 1-2 cm korzenia imbiru
- ¼ cytryny bez skórki lub 1 łyżka stołowa soku
- 1 łyżka nasion chia
- 200 ml mleka lub mleka roślinnego, ewentualnie wody

Wykonanie:
Nasiona chia wsypujemy do wybranego płynu i moczymy minimum przez godzinę w temperaturze pokojowej lub na noc zostawiamy w lodówce. Do napęczniałych nasion chia dodajemy jabłko, śliwki, jarmuż, imbir i cytrynę, po czym wszystko miksujemy na gładko. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, możecie dodać wody lub mleka. Zielone pyszności gotowe. :)

Pozdrawiamy przedwiosennie,

Ania & Piotrek


2 komentarze :

  1. Nazywam się Safa El Sadat. Jest to bardzo szczęśliwy dzień w moim życiu dzięki pomocy, którą dr JOSEPH UGO dała mi, aby pomóc mi odzyskać mojego byłego męża dzięki czarowi miłości i magii. Byłam w związku małżeńskim przez 6 lat i to było tak straszne, ponieważ mój mąż naprawdę oszukiwał i szukał rozwodu, ale kiedy natknąłem się na email doktora JOSEPHA UGO w Internecie na temat tego, w jaki sposób pomógł on tak wielu ludziom odzyskać pomoc i pomóc naprawić związek i sprawić, by ludzie byli szczęśliwi w swoim związku. Wyjaśniłem swoją sytuację, a potem szukałem jego pomocy, ale ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu powiedział mi, że pomoże mi w mojej sprawie i że teraz świętuję, ponieważ mój mąż całkowicie zmienił się na lepsze. Zawsze chce być po mojej stronie i nie może nic zrobić bez mojej teraźniejszości. Naprawdę cieszę się z mojego małżeństwa, co za wspaniałe świętowanie. Będę nadal zeznawał w Internecie, ponieważ dr JOSEPH UGO jest prawdziwym spellcasterem. potrzebuję pomocy? Skontaktuj się z DOCTOR JOSEPH NOW PRZEZ Email: doctorjosephugo@gmail.com
    WhatsApp: +34631686040 lub odwiedź witrynę
    https://karnatakatemple.wixsite.com/karnataka

     On jest jedyną odpowiedzią na twój problem i sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy w swoim związku. I jest również doskonały w twoim związku.jeśli potrzebujesz
    Czar miłości
    Jeśli chcesz z powrotem swój Ex
    Owoc łona od kobiet
    Promocja w pracy
    Urok ochrony
    Zaklęcie biznesu
    Loteria

    OdpowiedzUsuń
  2. Cześć, mam na imię Theresa C. Walker, pochodzę z Kolorado w USA. Piszę ten artykuł, aby docenić dobrą pracę lorda doktora Josepha Ugo, która pomogła mi ostatnio przywrócić mego męża, który zostawił mnie dla innej kobiety bez powodu w ostatnich latach. Po obejrzeniu w Internecie postu kobiety zeznającej, że pomagała mu doktor Joseph. Postanowiłem też skontaktować się z nim po pomoc, ponieważ chciałem tylko, abym pozyskał męża, szczęście i aby moje dziecko dorastało z ojcem. Jestem szczęśliwy, że mi pomógł i mogę z dumą powiedzieć, że mój mąż jest teraz ze mną i jest teraz zakochany we mnie jak nigdy dotąd. Czy potrzebujesz pomocy w związku, jak odzyskać swojego mężczyznę, żonę, chłopaka, dziewczynę, wygrywając loterie, ziołowe lekarstwo na chorobę lub awans zawodowy, Czytelnicy czytający mój post, który potrzebuje jakiejkolwiek pomocy dotyczącej jakichkolwiek wyzwań życiowych, powinni się z nim skontaktować.
    KONTAKT -Email: doctorjosephugo@gmail.com
    WhatsApp: 34631686040

    OdpowiedzUsuń

Drukuj w PDF

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...