piątek, 12 stycznia 2018

Koktajl z bananem, kiwi, orzechami włoskimi, zielonym jęczmieniem, mielonym ostropestem oraz świeżą bazylią - cykl gęsto odżywczych koktajli czas start

Witajcie Kochani,

W naszym życiu pojawił się jakiś czas temu nowy członek bloga – nasz syn. Wiemy, jak wiele wyzwań stoi przed młodymi rodzicami, a zwłaszcza przed każdą świeżo upieczoną Mamą. Podzielimy się z Wami naszym prostym patentem na to, by pomóc Młodym Mamom wrócić do formy i wzmocnić organizm po tym niesamowitym i trudnym dla niego doświadczeniu jakim jest ciąża. :) Taki zestaw regeneracyjny z naszego życia wzięty. :) Oczywiście jest to świetny patent dla każdego, komu brak czasu, a chce wzmocnić i odżywić swój organizm. 

Dlatego dziś na blogu startuje cykl z gęstymi odżywczo koktajlami i naszymi inspiracjami na ich komponowanie. Mamy nadzieję, że pomogą Wam i będą źródłem pomysłów. :) A przede wszystkim, że będą Wam smakowały. :)
Koktajle dla zdrowia

Gęste pod katem odżywczym koktajle owocowo-warzywne z różnymi dodatkami są idealnym sposobem na wzmocnienie organizmu i dostarczenie mu tego, co dla niego cenne. Goszczą one u nas od dawna i pijemy je bardzo często. Ostatnio nawet codziennie. Nazywamy je zdrowiem w płynie. Dostarczyć w takiej formie możemy sobie zarówno porcję warzyw jak i owoców oraz tak potrzebnych nam zdrowych tłuszczy. Koktajle są wygodne do zabrania ze sobą w drogę czy do pracy. A Młoda Mama może zabrać go ze sobą na spacer z dzieckiem, dbając w ten sposób o regularność posiłków. W ten sposób wesprze swój powrót do formy sprzed ciąży, nie tylko pod kątem zdrowia i kondycji, ale również i wagi.

W koktajlach królują u nas połączenia warzywno-owocowe z orzechami lub dodatkiem zdrowego oleju oraz dodatkiem dopełniającym – np. płatkami owsianymi, błonnikiem witalnym, czy nasionami chia. Dają nieograniczone pole manewru i naszej pomysłowości. Jeśli się odpowiednio przygotujemy, ich zrobienie zajmuje kilka minut – to kolejna zaleta – błyskawiczność wykonania. Docenią to zwłaszcza świeżo upieczone Mamy, gdyż zwykle czasu wtedy brakuje na wszystko. :)

Dziś przepis na koktajl, w którym oprócz owoców znajdziecie zielony jęczmień będący źródłem witamin i mikroelementów a także o działaniu przeciwzapalnym. Zielony jęczmień to silny antyoksydant, zawarty w nim błonnik rozpuszczalny między innymi obniża poziom cholesterolu we krwi oraz jest bogaty w nierozpuszczalny błonnik tak cenny dla naszych jelit. To tylko niewiele z jego zalet. Mielony ostropest zawarty w koktajlu może pomóc chronić naszą wątrobę przed toksynami a także wspomóc jej regenerację. Są przesłanki, że pomaga w stanach zapalnych wywołanych w przebiegu cukrzycy. Dlatego warto, by czasem gościł w naszej diecie.


Koktajl z bananem, kiwi, orzechami włoskimi, zielonym jęczmieniem, mielonym ostropestem oraz świeżą bazylią
Bogaty w składniki odżywcze koktajl z bananem i kiwi


Składniki (dla 1 osoby):
- 1 średni banan
- 1 kiwi
- 1 płaska łyżeczka zielonego jęczmienia
- 1 płaska łyżeczka mielonego ostropestu
- 5 orzechów włoskich (całych, nie połówek)
- 10 liści świeżej bazylii
- 200 ml mleka lub mleka roślinnego, ewentualnie wody

Wykonanie:
Orzechy zalewamy mlekiem, mlekiem/napojem roślinnym lub wodą i odstawiamy na godzinę, lub na noc w do lodówki. Gdy bardzo nam się spieszy możemy w ogóle ich nie moczyć. Dodajemy banana, kiwi, bazylię, zielony jęczmień i mielony ostropest. Miksujemy na gładko i gotowe. :)

Dajcie znać czy smakowało. :)

Pozdrawiamy serdecznie,

Ania & Piotrek

13 komentarzy :

  1. Uwielbiam koktajle! Dodają energii na cały dzień :) A ten przepis wygląda nie tylko na zdrowy, ale także na smaczny. Na pewno wykorzystam go i przetestuje :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam koktajle, a odkąd mam nowy blender to robię je prawie codziennie. Jest to super sposób na zdrową przekąskę. Na pewno wypróbuję wasze przepisy!

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo ciekawa, zdrowa propozycja. bardzo inspirujący blog, dużo ciekawych przepisów można tutaj znaleźć :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Super przepis, muszę wypróbować

    OdpowiedzUsuń
  5. No super. Ja posadziłam ostatnio drzewka jablon / sadzonki jabloni, więc w przyszłym roku już pewnie będą owoce

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam koktajle a zwłaszcza z użyciem bananów

    OdpowiedzUsuń
  7. Każda osoba zmagająca się z cukrzycą doceni taki świetny przepis.

    OdpowiedzUsuń

Drukuj w PDF

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...